Populiariausias pratimas naudojant šio tipo rankenas - tai traukimas prie krūtinės sėdimoje padėtyje, veidu į traukos treniruoklį, taip pat ir lenkimas atsiklaupus su apkrova (ypač tikslus pilvo raumenų pratimas).

Kompaktiška įranga, galinti suteikti daug pasitenkinimo ir akivaizdžiai pagerinti treniruočių poveikį. Paprasta ir tvirta konstrukcija, užimanti mažai vietos ir lengvai transportuojama.

Pratimai su štanga ir prisitraukimai yra kultūrizmo treniruočių pagrindas - jie puikiai veikia didžiausių raumenų grupių vystymąsi, gerina ištvermę, jėgą ir koordinaciją. Dabar galite sportuoti saugiai ir patogiai, nes štangą uždėsite ant specialaus, sustiprinto stovo su apsauginėmis atramomis, kuriame papildomai įrengtos rankenos, skirtos prisitraukimams.

Prie sienos tvirtinamas traukos treniruoklis leidžia profesionaliai treniruoti daugelį raumenų grupių - rankas, pečius, nugarą ir pilvą.